¿Por qué introducir el yoga en nuestras vidas desde pequeños?

Me llamo Silvia, soy educadora infantil, amante y practicante de yoga desde hace más de 10 años. El verano de 2018 hice un curso intensivo de monitora de yoga para niños/as, adolescentes y familias y así ampliar mi vocación y mis conocimientos en esta práctica tan maravillosa.

Encontré unir mis dos pasiones, el trabajar con los más pequeños e introducir poco a poco en sus vidas la filosofía del yoga. ¿Y cómo?

Pues como todo aprendizaje a edades tempranas es el juego, es a través de canciones, dinámicas, bailes, cuentos… como vamos introduciendo las posturas de yoga, la consciencia a la respiración, el auto relajamiento...

Os dejo algunas ideas para ir haciendo con ellos:

- Cuentos: es uno de los elementos que más atraen a los más pequeños. Algunos cuentos de yoga son:

Maya y el yoga (una niña llamada Maya viaja a la India con su familia y allí aprende gracias a un amigo muchas cosas sobre el yoga y lo que el yoga le puede aportar.

Respira (un cuento de lo más entretenido con mil y una dinámica para trabajar la respiración a través del juego).

El conejito y sus amigos (un cuento que como protagonista es el conejo que es practicante de yoga y quiere compartir el yoga con sus amigos que andan con prisas, con estrés y los anima a practicar, es de los cuentos que más gustan a los pequeños/as).

- Canciones: os dejo aquí varias canciones para hacer el saludo al sol con los más peques, los podéis acompañar y hacer junto a ellos/as.

https://www.youtube.com/watch?v=S_9pBNUkyQY

(Saludem el sol, versión en catalán echa por mi).

https://www.youtube.com/watch?v=7fHpf4A9P1I

(Saludo al sol, versión cantada y con dibujos infantiles).

- Dinámicas: a través de estas pueden aprender las posturas del yoga, hay muchas, pero voy a compartir con vosotros la que más me gusta hacer con los pequeños/as en mis clases.

¿Os acordáis del famoso juego pica pared?

Pues con los peques jugamos, y al que le toca picar en la pared dice esta frase: ¡Un, dos tres picas pared, un dos tres en un gato me convertiré!

Y los jugadores se van acercando siempre haciendo la postura del animal que ha dicho el jugador inicial.

Y así pasamos un rato divertido, van probando las posturas del yoga e intentan mantenerse sin moverse para así avanzar.

¿Os ha gustado? ¡Probadlo! ¡Os sorprenderán!

- Relajación: siempre está bien introducir en el día a día de los peques momentos de relajación, podéis acompañarlos y poco a poco serán ellos mismos los que podrán hacerlo solos cuando lo necesiten. El masaje se basa en la importancia del contacto piel con piel como herramienta de comunicación, relación y afecto entre el niño/a y las figuras de apego. Es importante buscar un ambiente relajado y adecuado para ello. Os dejo herramientas para hacer los masajes, aparte de utilizar nuestras manos:

Plumas, pelotas, peines, esponjas de texturas, telas…

Os recomiendo poner una música agradable de fondo, olvidar tareas, teléfonos y disfrutar de estos momentos.

Namasté